若返りと同じ意味を持つ「アンチエイジング」という言葉は、以前は美容の分野でよく使われていたため、単純に外見の若返りについて指すことが多かったようです。しかし最近では、医学や生活全般において多く目にするようになり、アンチエイジングというと、外見の若返りだけではなく、内面からの若返りという考えが定着してきました。
最近ではアンチエイジングをライフスタイルから総合的に考えて、若返りのためには具体的にどのようなことが必要か、などの研究も進んできているようです。

また外見的な若返りを実現する、美容形成やエステティックなどの技術が飛躍的に向上してきただけではなく、若返りに効果的なコスメやサプリメントも数多く登場してきました。そうやって、健康的でイキイキとした生活を送るための、心と身体の若返りへの様々な提案がきかれるようになってきました。

これまでの長い間、大変難しい課題として考えられていた若返りが、今では誰にとってもとても身近なものとして取り組めるものになりました。特にサプリメントなどは、高価なものだけでなく、手軽に取り入れることができるものも多くなっています。また、食生活の見直しや紫外線対策など、まずは手軽で身近なことからアンチエイジングを目指してみるのも良いのではないでしょうか。

最近ではチョイ悪オヤジという言葉が流行し、男性用のコスメも数多く見られますが、それに象徴されるように男性でも容姿を気にするようになったようです。以前は、男がエステに行くなんて…と敬遠する男性も多かったメンズエステですが、最近ではアンチエイジング・コースを設けているエステもあるほどです。男性の若返りにも力を入れているため、チョイ悪オヤジを目指す年代の男性達にちょっとしたブームが起こっているといわれ、アフターファイブのメンズエステは若い男性だけではなく、幅広い年代の男性に利用されるようになりました。

また、アンチエイジングといえば外見だけでなく内面からの若返りも大切ですが、日々ストレスにさらされている男性が多いはずです。ストレスはお酒の飲みすぎや睡眠不足など、若返りに妨げのあることにもつながりますので、定期的に運動をするとか、音楽鑑賞や映画鑑賞をするなど、自分にあったストレス解消法を見つけることも必要でしょう。

最近では、男性の若返りをテーマにしたサプリメントや、若返りには大敵となるメタボリックやストレスに対抗することを狙った商品が手軽に手に入るようになりましたので、さらに健康志向も相まって、むしろ男性のほうにアンチエイジングにハマる人が増えてきているともいわれています。

まず、顔立ちを若く見せたいのであれば、手軽なコスメでカバーする方法もありますし、場合によっては美容整形を選択するという方法もあるでしょう。

しかし、本格的な若返りを目指すのなら、やはり外見だけではなく、心や身体の内側を含めた全身の若返りをはかる必要があります。

全身の若返りの方法として最も一般的なのは、運動をするということがあげられます。年齢を重ねるとともに外見の衰えだけではなく、体力の低下を感じる方が多いのではないでしょうか。加齢とともに基礎代謝量が下がりますが、筋肉が落ちることによってさらに基礎代謝量が落ちてしまいます。そこで、自分のできる範囲でストレス解消を兼ねて体を動かし、筋力をアップさせていく方法が若返りにとって効果的でしょう。

全身の若返りには、有酸素運動として水泳やジョギング、ウォーキングなどの全身運動が効果的だといわれていますが、特に運動の種類にこだわる必要もないでしょう。例えば趣味をかねて、休日にテニスやゴルフに出かけるなど、自分が心から楽しめるものを選ぶことをおすすめします。

また、自宅でも簡単にできるストレッチなども、筋肉をほぐして血行をよくしますので、若返りにとって手軽で効果的な方法といえます。運動が苦手な方は決して無理をせず、手軽なストレッチから始めてみても良いかもしれません。というのは、若返りには心の問題がとても重要だと考えられているので、必要以上にがんばることがストレスにつながってしまっては逆効果になっていまいます。

運動だけにこだわらず、手始めに若い頃に心から楽しんでいた趣味を再開してみるというのも一つでしょう。

最近では脳年齢という言葉もよく耳にするようになりましたが、特に脳年齢や身体的な年齢の若返りが注目されています。脳年齢の若返りを狙い、科学的な根拠をもとに作られたゲームが爆発的なヒットをしたり、小学校時代に習った算数や漢字のドリルが脳年齢の若返りに効果があるとして、売上の上位にランクインしたりといった現象が起きています。なぜこのようなブームが起こったかというと、それは人々がいつまでも若々しくありたいと願う欲求があるからだといいます。

ただ、指先を使う作業であれゲームであれ、脳年齢や全身年齢の若返りの方法は毎日少しずつ楽しみながら続けていくというのが最も重要な要素になります。

また、脳年齢の若返りにはこういったゲームなどだけではなく、毎日の生活習慣を見直すことも大切です。テレビをただ眺めているだけではなくラジオを聴いてみたり、料理をしてみたり、笑って過ごすよう心がけることなども脳年齢の若返りに効果的な方法だといわれています。脳年齢や身体年齢の若返りは短期間で達成できるものではありませんが、脳は使わないでいるとどんどん衰えてしまいますので、日々の積み重ねがとても大切になってきます。

腸を、常に若く健康な状態にしておけば自然と抵抗力や自然治癒力が高まり、全身を若々しい状態に保つことができるといわれています。

しかし、腸は身体の中で最も有害な物質や毒素が溜まりやすいところのひとつです。腸にたまった身体に不必要な毒素などを体外へ出さないと、全身の健康を損ねることになります。胃から大腸にかけては４００種類以上、１００兆個程度の細菌がすみつき、増えたり減ったりを繰り返しながら、身体に必要な物質を作り出すと同時に有害な物質も作り出しています。それを、善玉菌と悪玉菌がバランスよくあることで、感染症などの防止をしています。

たとえば便秘などで大腸に便が長い期間滞った状態になると、大腸内に悪玉菌が増殖します。この状態は大腸の粘膜を傷つけるだけではなく、大腸粘膜から吸収された毒素が血管を通じて全身に運ばれることになります。その結果、体調不良を引き起こしたり、肌荒れなど美容の面にも影響を及ぼし、老化の原因となってしまいます。

腸の若返りの方法で最も効果的だと考えられているのは、腸内洗浄です。腸内洗浄はダイエットにも効果的で、全身が健康的で若々しい状態になるとして注目を集めています。しかし、たとえ腸内洗浄で腸をきれいにしても、普段の生活を変えない限りまた元に戻ってしまいます。

日ごろから定期的に運動をしたり、食物繊維が多く含まれる食品をとるよう心がけるなど食生活にも注意することによって、腸内年齢を若々しく保ち、腸の若返り、そして全身の若返りへとつながっていきます。

動脈硬化による様々な病気は、主に高血圧や高血糖、運動不足や日々のストレスによって発症のリスクが高まるため、血管の若返りを目指すためにはこれらを防ぐ方法というのがとても重要になります。それにはジョギングやウォーキングなどの軽い全身運動を定期的に行う方法や、ストレス解消を心がけ身体的にも精神的にもストレスを溜めないこと、また日々の食事に気を配ることなどが挙げられます。

運動をするときは、発汗によってドロドロになった血液が血管を詰まらせることがないよう、こまめに水分を補給しながら行います。また、食事の中ではビタミンＣやビタミンＥ、葉酸を摂ることによって血管や全身の若返りに効果があります。しかし、食事だけでそれらを補うのは難しい面もありますので、サプリメントを利用する方法もおすすめです。

一度老化した血管は元にもどすことは出来ないといわれてきましたが、最近では運動をすることによって血管の機能が改善されることが分かってきたようです。ですから血管の若返りを目指すのに遅すぎたということはないので、ストレス解消のためにも、適度な運動をするように心がけることが必要でしょう。

歯を失った場合は、インプラント治療などの方法により人口歯によって歯を復活させたり、虫歯の場合には詰め物をしたりします。

また、顔の一部ともいえる歯が、食べ物や飲み物によって黄ばんでしまった場合には、ホワイトニングをすれば外見的な若返りには効果的です。歯のホワイトニングは、自宅でも簡単にできるようなものも売られていますので、誰でも手軽にできるでしょう。

このように、歯科医による歯の若返りというのは外見的な面に直結している方法なのですが、それと同時に、歯の健康は全身の若返りにとっても深く関係していることが知られています。健康維持の上でとても大切なことに食事がありますが、楽しく食事をとることや、歯で食べ物を噛むという行為は、若返りにとって大変重要なことです。健康な歯がなくなってしまっては、当然食べ物を美味しく食べることができず、咀嚼も不十分になってしまいますので、全身の健康を損ない、若さを維持していくのに支障が出かねません。

また噛む回数が減ると唾液も減ってしまいますが、本来唾液には殺菌作用があり、虫歯や歯周病を防ぐために大きな役割を果たしています。特に４０代になると多くの人が歯周病になる可能性があるので、健康な歯を失わないためにも歯科医によってこまめにチェックしてもらい、早めに治療を受けることが必要になってきます。

女性は年齢を重ねると卵子も老化してくるので受精しにくくなり、徐々に赤ん坊を授かりにくい状態になってきます。そこで、若い女性から取り出した卵子から核をとり、そこに妊娠を希望する女性の卵子の核を移植して、精子と体外受精させるという卵子若返り法が注目されたのです。

もともとは台湾の医大で開発された方法で、この卵子若返り法によって誕生した赤ん坊が、すでに数十人いることもアメリカでは報告されています。しかし、日本では第三者からの卵子の提供を受けることは認められていないため、この卵子若返り法についても同様に認められていません。

この卵子若返り法は、卵子を提供した女性のＤＮＤは組み込まれないとされていますが、本当に両親以外のＤＮＤが混ざることがないかなど立証がされていないことや、安全性も未確認であるため不安視する声もあるようです。

その一方で最近アメリカでは、女性が若く元気なうちに自分の卵子を冷凍保存し、赤ん坊の誕生を望むようになったときに冷凍保存した卵子を解凍して体外受精を行うという方法が開発されました。この方法なら、第三者から卵子の提供をうけなくても、若い卵子が手に入ることになりますが、日本でこのような方法が一般化されるにはまだまだ長い時間がかかるでしょう。また、未受精卵が解凍されるときにリスクがあることなどから、実験段階とも言われています。

胎盤は哺乳類だけが持っている特有の器官で、お母さんのお腹の中にいる赤ん坊の命を育む源となります。この胎盤から抽出した栄養素をプラセンタと呼んでいます。

最近では技術の発展により、プラセンタの有効な成分を安全に抽出することが可能になると同時に、プラセンタにはアミノ酸やミネラルなどの栄養分だけではなく、細胞の分裂を促進する成分も含まれていることが分かりました。

これまで医薬品としても利用されてきましたが、プラセンタに含まれている成分は美容面でも細胞の若返りに大きく関与するとして注目を集めています。

プラセンタの若返りに対しての効果をひとことで表すと「加齢により老化した細胞を、赤ん坊の細胞に近づける」ということになるでしょう。

赤ん坊にとってのプラセンタがもたらす効果は、通常の新陳代謝のサイクルなのですが、そのサイクルが大人にとっては非常に早いものとなり、細胞が活性化し、若返りを起こすというわけです。また、プラセンタは活性酸素を取り除く効果もあるとされ、この点からも確実に細胞の老化を防ぐ効果が認められています。

プラセンタ注射というのがありますが、美容整形クリニックでは若返りのために美白、しみ、シワなどの改善用に使われています。

プラセンタの効果には個人差はあるものの、１０歳から２０歳の若返りを実感できるといわれています。最近では若返りのためのサプリメントや化粧品にもプラセンタが使われているようなので、その効果を気軽に試してみても良いかもしれません。

では、いったいどういったものが、肌年齢を進行させる原因となっているのでしょうか。

まず、肌を老化させる最も大きな原因は紫外線だといわれていますので、日々の紫外線対策は肌の若返りにとって必要不可欠なことと言えます。紫外線は、お天気の良い日の外出時だけではなく、たとえ窓越しであっても、また曇りの日であっても油断はできません。紫外線を浴びることで肌が焼けてしまうと、乾燥肌にもつながりますので注意が必要です。

また、冬になれば暖房のきいた中にいることが多くなりますが、その場合も肌の乾燥が気になりますので、加湿器を使ったり保湿クリームを塗るなどの対策が必要でしょう。

さらに顔や手の肌は外気に触れることが多いため、空気中にあるホコリや有害物質などにからもダメージを受けやすいでしょう。

このように身体のほかの器官と比べ、肌の老化や若返りの要因は外的なことが大きいと考えられます。もちろん肌の若返りのためには、バランスの良い食事や、水分をたっぷり補給するといった内側からのアプローチも大切です。しかしそれと同時に、外的要因による肌への影響も考慮して、日ごろからの紫外線対策や、乾燥時の湿度調整などが大切だといえるでしょう。

特に目元や口元のシワが深くなってくると、実年齢以上に人に老けた印象を与えてしまうので、若返りたいと願う人の多くが、顔の若返りを第一に希望するのは最もなことといえるでしょう。

シワのできる原因については、内的要因と外的要因が考えられています。内的要因とは、顔の肌の老化により真皮層にあるコラーゲンが少なくなったり変性することによるもの。外的要因とは、長期的に浴びてきた紫外線などが原因となってコラーゲンが減少し、顔の肌の弾力が失われたことによるものです。また、シワは年齢とともに小じわから深いシワへと変化していきますので、顔の肌の若返りにとっては大敵といえるでしょう。

たるみは、顔の肌の老化によりコラーゲンやヒアルロン酸が減少するにつれて保水力が衰え、肌の水分量が減ることが原因となってできる場合と、顔の表情筋が衰えて出来る場合とが考えられています。

つまり、顔の肌の若返りを考える場合には、日ごろから紫外線対策をしっかり行い、保湿を心がけることが大切です。また、笑うということが顔の表情筋を鍛えるのに有効なので、前向きに楽しく笑って生活をするということも大切になります。よく雑誌やインターネットなどで、顔の表情筋を鍛える体操が紹介されていますので、まずはそれらを実行しても良いかもしれません。

ひと口に「肌の若返りのためのマッサージ」といっても、エステサロンなどで行われるリンパマッサージや、アロマテラピーなどのアロマオイルマッサージ、家庭で手軽に行うことのできる顔のマッサージなど、いろいろな方法があります。

マッサージは即効性をも望むことができるので大変魅力的ですが、エステサロンでマッサージを受けるには多額の費用がかかってしまいます。そこで、最近よく紹介されている、自宅で気軽にできるマッサージの方法などを参考にしても良いかもしれません。

マッサージクリームやマッサージオイルなどを利用し、リンパの流れに沿って顔の中心から外がわへと、力を入れすぎずに指先で優しく行います。このようなマッサージを毎日の肌のお手入れに加えると、リンパの流れが整えられ、肌にみずみずしいハリがよみがえってきます。

しかし効果を期待するあまり、肌に必要以上の力が加わったマッサージをしたり、長時間をかけてのマッサージなどは、肌の若返りにはかえって逆効果となります。特に顔の肌は、他の箇所の肌に比べてデリケートにできています。また肌だけではなく、毛細血管もとても繊細なので、ちょっとした力が加わっただけでも簡単に傷ついてしまう危険性がありますので注意が必要です。

顔のマッサージは、一日３分～５分程度を毎日続けることで効果があるといわれます。マッサージを行う際は逆効果になってしまわないように、色々な情報を参照して、自分にあった正しいマッサージを行いましょう。

エステサロンに通ったり高価な美容液を使ったりするのも一つですが、肌の若返りとってまず大切なのは、毎日の基礎的なお手入れだといわれています。

正しい洗顔やクレンジングで肌の汚れ・化粧を落としたあと「化粧水をたっぷり塗って水分をしっかり補給」、そして「クリームを塗って水分が逃げるのを防ぐ」といった毎日の基礎的なお手入れが、実はとっても重要なのです。

肌の保湿に効果的で若返りを促すクリームとして人気なのは、サプリメントでも人気となったコエンザイムQ10や、白金ナノコロイド、レチノイン酸などを配合したクリームで、肌の真皮のコラーゲンに働きかけるものや、抗酸化作用のあるものです。

乾燥が気になる場合や、口元や目元のシワが気になる場合には、気になるところにクリームを二度塗りするなどして、丁寧に肌になじませるようにしましょう。

また、毎日のお手入れでクリームを塗る場合は、夜は入浴後まだ肌に水分が残っている間に塗るのが効果的だといいます。なるべく入浴後５分以内に塗るのが理想でしょう。

肌の若返りのためには直接的なお手入れだけではなく、日々の紫外線対策も忘れてはいけません。太陽が出ている天気の良い日だけでなく、曇りの日でも紫外線はしっかり出ていますので、帽子をかぶったり、日傘をさしたり、日焼け止めクリームを塗るなどして、紫外線からしっかり肌を守るように心掛けましょう。

例えば、肌の若返りにとって大敵となる肌の乾燥を防ぐためには、保湿力の優れたコスメとしてヒアルロン酸やアミノ酸、セラミドなどが配合されたものに人気が集まっています。

また、保湿と並んで肌の若返りのために効果的だといわれているコスメが、抗酸化作用のある成分が配合されたものです。肌の老化の原因のひとつとしてあげられる細胞の酸化を防ぐ成分の入ったコスメです。抗酸化作用の成分といえばコエンザイムQ10やビタミンC・Eが浮かびますが、最近話題になっているのはアスタキサンチンという成分です。

アスタキサンチンは、コエンザイムQ10よりも何倍も優れた抗酸化作用があるといわれています。また、シミやたるみなどの改善にも効果があるとも言われているので、今後さらに注目が集まるものと思われます。

また、肌のくすみやシミを改善して若返りをはかるためには、美白作用のあるコスメも大変効果的です。美白といえば、よく知られているのはビタミンCですが、プラセンタの配合されたコスメは、美白作用のほかにも抗酸化作用や細胞の再生作用もあるので、肌の若返りに効果があることがわかっています。

また、ビタミンCは肌に収集されにくいという欠点がありましたが、最近のコスメの中にはリン酸アスコルビルなどといったビタミンC誘導体という成分も配合されているものあるので、より美白効果が得られるかもしれません。