若返りのためには、ポリフェノールのサプリメントを摂るのが効果的です。ポリフェノールは悪玉コレステロールを減らし、抗酸化作用が高く活性酸素を除去する働きがあります。
ポリフェノールとは、植物が光合成を行うときにつくられる物質の総称で、植物に含まれる苦味成分ですが、非常に多くの種類があります。
例えば、サプリメントでよく目にする「大豆イソフラボン」「カテキン」「アントシアニン」などは、すべてポリフェノールの仲間になります。
ポリフェノールの中でも「大豆イソフラボン」は女性ホルモンと似た働きをするため、肌の保湿性、美白作用など女性の若返りに効果を発揮します。また、更年期障害や骨粗鬆症に対しても効果があります。大豆イソフラボンは、納豆、豆腐、枝豆などに多く含まれています。
「カテキン」はお茶にたくさん含まれていて、ダイエット効果もあることから体の若返りを応援するポリフェノールです。良質なお茶のポリフェノールは、ビタミンCの約80倍という抗酸化作用があるともいわれ、がんや動脈硬化の予防としての効果もあります。
「アントシアニン」は目に良いことで知られるブルーベリーや、赤ワインの原料になる葡萄に多く含まれ、コラーゲン合成の促進や、血液をサラサラにしてくれる効果があるといわれています。
どれも若返りにはとても効果的な栄養分なのですが、ポリフェノールの効果は約4時間程度と短いため、食事で十分に摂れない場合にはサプリメントを摂りましょう。
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