若返りの基礎知識

肌の若返りのためのサプリメントといえば、まず最初にコラーゲンが浮かぶのではないでしょうか。コラーゲンは顔のしわを目立たなくさせ、若々しい肌のハリをよみがえらせ若返りを実現させるサプリメントです。

コラーゲンは体のたんぱく質の約30%を占め、肌の下にある真皮部分は約70%がコラーゲンでできていますので、コラーゲンが不足すると、肌のハリがなくなりたるみやシワが出来てしまいます。

また、体の中では細胞をつなぎあわせ若さをたもつ働きをしているコラーゲンですが、20歳代をピークに40歳代になると次第に減っていくといわれています。そこで、加齢ともにコラーゲンが不足してしまうのを、サプリメントで補うことが若返りにとって大切なことです。

コラーゲンのサプリメントは、気軽に飲める錠剤やドリンク状のものが発売されていて、若返りを望む女性にとても人気があります。また、サプリメントだけでなく、外科的治療でもコラーゲンが利用されていることから、若返りにとってコラーゲンの重要性がわかります。

コラーゲンは、同じく若返りに効果があるといわれるビタミンCといっしょに摂取することで、効果が倍増することがわかっています。コラーゲンのサプリメントと同時に、食事では野菜や果物をたっぷりとったり、またビタミンCのサプリメントも良いでしょう。最近では、コラーゲンとビタミンCの両方の栄養素が入ったサプリメントも出ています。

また、肌は寝ているあいだに再生されるといわれているので、コラーゲンのサプリメントは夕食後や、就寝前などに飲むと効果的でしょう。