若返りの基礎知識

アミノ酸のサプリメントが若返りに効果的だという理由は、人の体を構成しているたんぱく質が、アミノ酸からできているというところにあります。

人の体の約60%は水ですが、残りの約半分がたんぱく質も含んだアミノ酸です。たんぱく質は約20種類のアミノ酸からできていて、そのうち9種類のアミノ酸は｢必須アミノ酸｣と呼ばれ、体の中で作ることができませんので、食品やサプリメントから摂る必要があります。

アミノ酸は、若返りや美肌のためにはとても大切な成分です。アミノ酸が不足すると肌のハリがなくなり、しわやたるみが目立つようになっていきます。また、美肌に必要なコラーゲンもアミノ酸からできていますので、若返りを実現するためには、積極的にアミノ酸を摂らなければならないということになります。

20種類のアミノ酸は、それぞれに体の中で重要な役割を果たしています。ターンオーバーを維持したり、体の免疫力をつけたり、全身の血行をよくしたり、筋力をつけたりと、若返りにとって大切な栄養成分です。

アミノ酸を食事から摂取することを考えると、まずバランスの良い食事をとるということが必要になります。米、味噌汁、納豆、卵、焼き魚などの日本食は、アミノ酸のバランスが非常によい食事ですが、なかなか食事だけでアミノ酸を摂るのか難しい場合は、やはりサプリメントが効果的です。

また、必須アミノ酸（イソロイシン、スレオニン、トリプトファンバリン、フェニルアラニン、メチオニン、リジン、ロイシン、ヒスチジン）は、体の中で作り出すことのできないので、健康的な若返りのためには食事やサプリメントから、意識的にしっかり摂ると良いでしょう。